Home l Nuttige Informatie l Stoppen met roken

Stoppen met roken

Stoppen met Roken NU. Het kan. Het is nooit telaat.
De feestdagen naderen of zijn net achter de rug. De goede voornemens om te stoppen met roken weerklinken uit alle hoeken. Een klassieker, "volgend jaar stop ik met roken", hoe dikwijls hebben we dit niet moeten aanhoren.
Waarom nu eens niet daadwerkelijk stoppen met roken.

Er bestaan geen wondermiddelen om te stoppen met roken. Als je gemotiveerd bent, kan een hulpmiddel je rookstop ondersteunen en vergemakkelijken. Een hulpmiddel kan nuttig zijn.
Motivatie is de belangrijkste factor voor de roker die wil stoppen. Geen enkel hulpmiddel kan iemand doen stoppen met roken als die persoon zelf niet gemotiveerd is om te stoppen.

Nicotinevervangende middelen.
Zij bestaan in de vorm van kauwgom, pleister, neusspray en zijn naargelang de dosis nicotine vrij of op doktersvoorschrift verkrijgbaar. Het is aan te raden de huisarts te raadplegen bij gebruik, zeker voor wat betreft personen met een medische aandoening. Deze groep van middelen is bedoeld voor rokers die lichamelijk verslaafd zijn aan de nicotine. De producten verminderen de ontwenningsverschijnselen. De middelen zijn echter niet in staat om een stopper af te helpen van zijn rookgewoonte. Begeleiding is wenselijk om betere resultaten te bereiken. Combinatie met tabaksproducten wordt sterk afgeraden, om een overdosis aan nicotine te vermijden. Bijna 1 op 5 stoppers die nicotinevervangende producten gebruiken, blijven gestopt na één jaar.

Verkrijgbaar in uw apotheek:
- NICORETTE
- NiQuitin

Niet-nicotinevervangende middelen.
Er bestaat een grote verscheidenheid aan middelen zonder nicotine: tabletten op basis van plantaardige bestanddelen, smaakbedervers, kruidensigaretten, filters of druppels, hypnose, acupunctuur... . Naar het effect van deze middelen is er weinig of geen onderzoek gedaan. Sommige van deze producten verminderen de ontwenningsverschijnselen. Andere hebben geen effect en enkele zijn zelfs schadelijk. Sommige rokers vinden baat bij een van deze producten, omdat zij geloven dat het middel hen helpt te stoppen cfr. het gebruik van een placebo.

Stoppen met roken-programma's.
Er bestaan ondersteunende programma's voor rokers die willen stoppen met roken, zowel voor personen die individueel nood hebben aan begeleiding, als voor personen die in groepsverband met lotgenoten hulp en ondersteuning nodig hebben. De programma's leren rokers hoe ze zelf met roken kunnen stoppen. De effecten op lange termijn (na één jaar) variëren van 25% tot 50%. Vraag raad aan uw apotheker.

Meer lezen...
Stop Smoking Academy
Coaching "Stoppen met roken"
Cursus "ikstop..."